Envelhecer é um processo natural, mas manter a aparência jovem é o desejo da maioria das pessoas, que se incomoda com os sinais do avanço da idade no rosto e no corpo. No entanto, atitudes simples (e cientificamente comprovadas) podem atenuar ou até mesmo prevenir sinais como rugas, manchas e fios brancos sem a necessidade de uma alternativa mais radical como uma cirurgia, por exemplo.

Por isso, selecionados cinco atitudes que vão ajudar a eliminar muitos anos de sua aparência, dando um upgrade na sua jovialidade:

1) Beba água
Alguma vez você já deve ter ouvido alguém falar que quem não bebe água tem pedra no rim. Pois é, e não é só isso. A hidratação adequada é fundamental para todos os processos metabólicos do corpo, permitindo que oxigênio e nutrientes cheguem às células e eliminando as toxinas. Portanto, a pele de alguém bem hidratado tem menos rugas em relação à pele de alguém que é negligente com o consumo de água no dia a dia.

2) Coma mais antioxidantes e menos açúcar
Não dá para manter uma aparência jovem caindo de boca nos fast food e industrializados da vida. Aí, nem o açúcar que você corta do cafezinho vai conseguir te ajudar. Portanto, a dica é consumir uma variedade de alimentos antioxidantes, que vão ajudar a dar aquela limpada no organismo e, claro, hidratar e revitalizar a pele. Em contrapartida, consuma menos açúcar, que causa um verdadeiro estrago no sistema imunológico e afeta até o seu humor.

3) Pratique atividade física
Ok, você não quer ir para a academia puxar ferro e ficar musculoso. Mas isso não é motivo para ser sedentário, pois a prática diária de 30 minutos de atividade física tem eficácia mais que comprovada no bem-estar do corpo e da mente. É preciso processar todo o carboidrato que você manda pra dentro. Então, se quer jovialidade, bora se mexer! Descubra uma atividade que te agrada, mas não se renda ao sedentarismo.

4) Use filtro solar
Uma pele de aspecto jovial e sem manchas é uma pele blindada por protetor solar todos os dias. Todos mesmo! Os danos causados pelos raios solares na pele do rosto e do corpo são cumulativos, ou seja, aumentam e se tornam graves com o passar do tempo. Portanto, descubra qual o tipo de protetor é melhor para sua pele e não saia de casa sem dar aquela protegida na face (o que inclui as orelhas, para quem tem cabelo curto, e a cabeça, para quem é careca) e nos braços.

5) Controle o estresse e durma bem
Em uma sociedade extremamente competitiva e que cobra resultados a todo instante, é difícil driblar o estresse e ter uma noite tranquila de sono sem atitudes que ajudam a dar aquela desconectada boa da realidade cotidiana. O sono é fundamental para o metabolismo. Além de praticar atividade física, faça algo que ajude a relaxar. Não precisa ser necessariamente ioga ou relaxamento. Pode ser uma pedalada por uma trilha, contemplar um por do sol, abraçar a natureza, enfim, descubra algo prazeroso e, sobretudo, saudável para ter mais paz no seu dia a dia.

Dica de ouro You Man
Por mais que o estereótipo do grisalho charmoso ainda existe atualmente, muitos homens não gostam dos fios brancos na barba e na cabeça, que, assim como as rugas, entregam o avançar da idade. Para eliminar os fios brancos de forma natural, gradual e saudável, a You Man desenvolveu o Black e o Brown Control, balm hidratante que não têm metais pesados, amônia ou qualquer outra química agressiva em sua composição. Além de tonalizar e hidratar, o Black e o Brown Control são ricos em ativos que ajudam a fortalecer e dar mais vitalidade aos fios.